Δωρεάν ομάδα γονέων στο Διατροφότοπο με τη διαιτολόγο μας κυρία Μαρία-Χριστίνα Αλεξοπούλου. Διαβάστε παρακάτω τη θεματολογία της ομιλίας και της συζήτησης που θα ακολουθήσει.
1ο ΣΚΕΛΟΣ: ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΟΥΜΕ ΜΙΑ ΣΩΣΤΗ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΣ;
Ενδεικτική θεματολογία 1ου σκέλους:
1) Διατροφή
Παράγοντες που ευνοούν τη μη ισορροπημένη διατροφή
α. Ομάδες Τροφίμων
β. Μεσογειακή Διατροφή + Ευεργετικά Συστατικά της Μεσογειακής Διατροφής (Μονοακόρεστα λιπαρά, Δημητριακά Πλούσια σε Φυτικές Ίνες, Αντιοξειδωτικά, Ω-3 Λιπαρά)
γ. Καθορισμός γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας (πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδυνό)
– Έμφαση στη σημασία του πρωινού, μύθοι για το πρωινό, συνέπειες από τη μη λήψη πρωινού
– Δεκατιανό: Τι μπορούν να δώσουν οι γονείς για κολατσιό στο παιδί τους;
– Μεσημεριανό: Προτεινόμενη εβδομαδιαία κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων, μερίδες φαγητού για τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους
– Απογευματινό: Τι μπορεί να φάει το παιδί για απογευματινό
– Βραδυνό: Εύκολες + ελαφριές επιλογές βραδυνών
δ. Επιπρόσθετες Πληροφορίες
– Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε ασβέστιο & σίδηρο;
– Αποφυγή κατανάλωσης κορεσμένων & τρανς λιπαρών
– Zάχαρη
– Προϊόντα ολικής άλεσης vs επεξεργασμένα τρόφιμα
2) Τρόποι εκμάθησης της υγιεινής διατροφής στα παιδιά
2ο ΣΚΕΛΟΣ: ΠΟΙΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΟΥΜΕ;
Ενδεικτική θεματολογία 2ου σκέλους:
1. Ποιοι είναι οι παράγοντες εμφάνισης κυτταρίτιδας;
2. Ποια τρόφιμα προκαλούν κυτταρίτιδας;
3. Τρόποι αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας
Ημέρα & ώρα διεξαγωγής ομιλίας-συζήτησης:
Τετάρτη 27 Μαρτίου
18.30-20.00
Υπεύθυνη ομάδων
Μαρία-Χριστίνα Αλεξοπούλου MSc, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου με μεταπτυχιακό δίπλωμα στη Δημόσια Υγεία στο Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης
Εξειδίκευση στη διαχείριση προβλημάτων βάρους παιδιών-εφήβων
Στοιχεία επικοινωνίας:
Τηλέφωνο: 210.9636211
Διεύθυνση: Ζακύνθου 10, Άνω Γλυφάδα
Email: alexopoulou@paidi-diatrofi.gr
Site: www.paidi-diatrofi.gr
Ελάτε με τα παιδάκια σας! Εκείνα θα παίξουν στα παιχνίδια του Διατροφότοπου υπό την επίβλεψη παιδαγωγού ενώ εμείς οι μεγάλοι θα συζητάμε με τη διαιτολόγο μας πίνοντας το καφεδάκι μας!
Χρέωση: 5€/παιδί είσοδος στο Διατροφότοπο (Τεγέας 15, Αργυρούπολη)
Γονείς: δωρεάν!
Περιορισμένος αριθμός θέσεων. Κάντε κράτηση στο 211 8000 230. Σε περίπτωση που έχετε κάνει κράτηση και για οποιοδήποτε λόγο δεν μπορείτε να παρευρεθείτε θα σας παρακαλούσαμε να μας ενημερώσετε εγκαίρως ώστε να παραχωρήσουμε τη θέση σας σε κάποιον άλλο. Σας ευχαριστούμε πολύ!
