Σας παρουσιάζουμε μία πολύ απλή version από ένα “μουλιασμένο”, λαχταριστό πρωϊνό βρώμης, το Bircher Muesli.
Τεγέας 15, Αργυρούπολη, 164 52
2109956990
info@trofoupoli.gr
Περισσότερα
Γιορτή σήμερα! Να κάποιες πεντανόστιμες πρότασεις γλυκού κεράσματος που θα καταπλήξουν τους καλεσμένους σας!
Ένα από τα πιο γνωστά και αγαπημένα πρωινά γεύματα αφού περιέχει την τροφή των αθλητών (αυγό) και είναι lean και πολύ δυναμωτικό. Scrambled eggs λοιπόν!
Η συνταγή που θα σας παρουσιάσουμε είναι ακριβώς αυτό. Μετατρέπει γρήγορα και απλά τον ανανά, σε ελαφρύ γλυκό με την βοήθεια μέντας και μελιού.
Σπιτικές μπάρες βρώμης με μπανάνα. Η συνταγή που θα περιγράψουμε αφορά ένα γρήγορο, εύκολο, γευστικό και ενεργειακό snack που μπορείτε να απολαύσετε πριν, κατά τη διάρκεια, αλλά και μετά το πέρας των προπονήσεων σας ως φυσικό συμπλήρωμα διατροφής.
Η συνταγή Quaker με γάλα είναι αρκετά προφανής αλλά μπήκαμε στον πειρασμό να την γράψουμε αφού δεν απαιτεί πάνω από μερικά λεπτά για να ετοιμαστεί και αποτελεί ένα από τα πιο ιδανικά και χορταστικά πρωινά για να ξεκινήσει η μέρα με μπόλικη ενέργεια και γεύση.
Μία διαφορετική αθλητική συνταγή, η οποία συνίσταται για ένα super πρωινό σε μία γεμάτη από δραστηριότητες ημέρα. Pancakes λοιπόν με πρώτες ύλες τη μπανάνα και τη βρώμη.
μέλι: πλούσια πηγή υδατανθράκων, περιέχει μαγγάνιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, σίδηρο(1%) και άλλα θρεπτικά συστατικά
σολωμός: λιπαρό ψάρι, ιδιαίτερα πλούσιο σε ω-3 λιπαρά, σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και σίδηρο
Για το σάντουιτς σολoμού θα χρειαστείτε: 120gr σολoμού καπνιστού με άνιθο, 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι ελαφρύ με 2% λιπαρά...
