Κάθε χρόνο όλος ο κόσμος ταλαιπωρείται από κάποιο ελαφρύ κρυολόγημα ή γρίπη. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να αποφύγουμε ή έστω να ελαχιστοποιήσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης μίας γρίπης.
Περισσότερα
Οι παράγοντες που επηρεάζουν τη διατροφική συμπεριφορά των εφήβων είναι ποικίλοι. Το διατροφικό περιβάλλον που παρέχουν οι γονείς στα παιδιά τους, διαμορφώνει τις διατροφικές τους συνήθειες σε μεγάλο βαθμό.
To να τρώμε έξω δεν είναι κακό. Αν όμως τρώμε έξω συχνά και κάνουμε κακές επιλογές τροφίμων ή τρώμε υπερμεγέθεις μερίδες, δεν τρεφόμαστε σωστά για τις θερμίδες που παίρνουμε, ούτε εμείς, αλλά ούτε και το παιδί μας.
Εσείς και η οικογένειά σας θα πρέπει να επωμιστείτε την ευθύνη της υποστήριξης του υπέρβαρου παιδιού σας όσο θα περνάει από κάποιες δύσκολες φάσεις.
Ο κύριος στόχος μας είναι το παιδί να σταματήσει να παίρνει βάρος και να παραμένει σταθερό στα κιλά του καθώς μεγαλώνει.
Τα παιδιά συχνά τρώνε φαγητό για να καλύψουν το συναισθηματικό κενό που νιώθουν μέσα τους, όπως και οι ενήλικες άλλωστε.
Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές για λιγότερα λιπαρά, οι οποίες θα φέρουν ολόκληρη την οικογένεια στο δρόμο της υγείας.
Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να εφαρμόσετε ένα υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα και να γνωρίζετε τι τρώει το παιδί σας είναι να κάθεστε όλοι μαζί η οικογένεια στο τραπέζι και να τρώτε.
Το φαγητό που σερβίρετε στο παιδί σας θα πρέπει να είναι το ίδιο με της υπόλοιπης οικογένειας, με όσο το δυνατό λιγότερα επιβαρυντικά στοιχεία.
Οι φυτικές ίνες αποτελούν ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της διατροφής του παιδιού σας.
- Προηγούμενη σελίδα
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- Επόμενη σελίδα