Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά να αποκτήσουν από μικρά υγιεινές διατροφικές συνήθειες και κυρίως να εμπλουτίσουν το διαιτολόγιο τους με λαχανικά, τα οποία παρέχουν πολύτιμες βιταμίνες και ανόργανες ουσίες.
Περισσότερα
Είναι αλήθεια ότι σήμερα τα αθλητικά και ενεργειακά ποτά προωθούνται έντονα στα παιδιά και τους εφήβους. Αυτό βασίζεται κατά κύριο λόγο στην ιδιαιτερότητα των ποτών αυτών να παρέχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια.
Ως κοιλιοκάκη, ευρύτερα γνωστή και ως δυσανεξία στη γλουτένη, χαρακτηρίζεται η ευαισθησία που παρουσιάζουν κάποια άτομα στη γλουτένη, η οποία οφείλεται σε γενετική προδιάθεση που οδηγεί σε διέγερση του ανοσοποιητικού στο σημείο του εντέρου ως απόκριση στην παρουσία του συγκεκριμένου συστατικού.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα παιδί αρνείται να πιει το γάλα του. Ενδεχομένως να το ενοχλεί η μυρωδιά του, μπορεί να του δημιουργεί κάποιο πρήξιμο/φούσκωμα, μπορεί να του φέρνει ναυτία ή μπορεί πολύ απλά να μην του αρέσει η γεύση του.
Εκτός από τα μακροπρόθεσμα οφέλη που προσφέρει η εφαρμογή των κανόνων υγιεινής διατροφής, υπάρχουν και τα βραχυπρόθεσμα, τα οποία βοηθούν στην αντιμετώπιση ορισμένων άμεσων προβλημάτων.
Βασικός στόχος για τα υπέρβαρα παιδιά, ηλικίας 5-12 ετών είναι να διατηρήσουν το βάρος τους σταθερό ή να το μειώσουν, εάν το επιπλέον βάρος τους τα κατατάσσει στην παχυσαρκία
Συμβουλές διατροφής για παιδιά 3-5 ετών. Στα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών προσχολικής ηλικίας παρατηρείται σημαντική επιτάχυνση που είναι δυνατό να προκαλέσει σημαντικά διατροφικά προβλήματα.
Τα συστατικά του ψαριού είναι πολύ δύσκολο να αντικατασταθούν από τα υπόλοιπα τρόφιμα, ειδικά σε αυτές τις ευαίσθητες ηλικίες.
Όταν πηγαίνετε σε εστιατόρια, προτιμήστε ζυμαρικά, κάποιο μαλακό κρέας, αλλά και θαλασσινά .
Το πρόβλημα, από όσα περιγράφετε, δεν είναι η ποσότητα που καταναλώνει, αλλά το ότι δεν βάζει «φρένο» όταν του αρέσει κάτι.
Έρευνες έχουν δείξει πως τα συχνά γεύματα βοηθάνε στην αποφυγή χαμηλών επιπέδων σακχάρου, που έχει συσχετισθεί με φτωχή μνήμη, δυσκολίες της συγκέντρωσης και της μάθησης.
Το κολατσιό για το σχολείο θα πρέπει να είναι φτωχό σε αλάτι, μέτριο σε λίπος, πλούσιο σε υδατάνθρακες, να περιέχει επίσης φυτικές ίνες, βιταμίνες και ασβέστιο.
Πλήθος ερευνών υποδεικνύει ότι τη μέγιστη σχολική απόδοση μπορούν να επηρεάσουν τρόφιμα!
Το αυγό είναι ένα τρόφιμο εμπλουτισμένο σε θρεπτικά συστατικά. Αποτελεί πολύτιμη και συμπυκνωμένη τροφή για το νήπιο, καθώς προσφέρει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας πλούσιο σε όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε να του δίνετε ψάρι αφού μπήκε στην ηλικία ενός έτους.
Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι συνήθως κληρονομική χωρίς βέβαια να είναι απόλυτο ότι θα έχει και το παιδί σας.